Tauchen für Anfänger auf Koh Tao: Dein erster Tauchgang

Du spielst mit dem Gedanken, auf Koh Tao das Tauchen auszuprobieren, hast aber noch nie einen Atemregler im Mund gehabt? Perfekt. Genau für dich ist dieser Artikel.

Ich erinnere mich noch gut an meinen ersten Tauchgang – die Aufregung, die Zweifel und dann dieses unbeschreibliche Gefühl, zum ersten Mal unter Wasser zu atmen. Koh Tao ist der beste Ort der Welt, um genau das zu erleben.

Warum Koh Tao ideal für Anfänger ist

Koh Tao hat sich nicht zufällig zum Tauch-Mekka für Einsteiger entwickelt. Die Bedingungen sind wie gemacht für deinen ersten Tauchgang:

• Warmes Wasser (26–30 Grad) – kein dicker Neopren nötig
• Geschützte Buchten mit wenig Strömung und Wellengang
• Flache Riffe ab 5 Metern Tiefe mit bunter Unterwasserwelt
• Über 50 Tauchschulen mit erfahrenen, mehrsprachigen Instructors
• Günstige Preise – ein Bruchteil der Kosten in Europa
• Entspannte Insel-Atmosphäre – kein Stress, kein Druck

Deine Optionen als Anfänger

Option 1: Discover Scuba Diving (Schnuppertauchen)

Dauer: Halber Tag | Tiefe: Max. 12m | Kosten: 2.500–3.500 THB (65–90 Euro)

Der perfekte Einstieg, wenn du einfach mal ausprobieren willst, ob Tauchen etwas für dich ist. Kein Vorab-Kurs nötig, keine Verpflichtung.

Ablauf:

1. Kurze Einweisung an Land (ca. 30 Minuten)
2. Übungen im flachen Wasser (Atmen, Maske ausblasen)
3. Begleiteter Tauchgang im offenen Meer (30–45 Minuten)

Du bist jederzeit in Reichweite des Instructors und kannst den Tauchgang abbrechen, wenn du dich unwohl fühlst. In der Praxis passiert das fast nie – die meisten kommen grinsend aus dem Wasser und wollen sofort wieder runter.

Option 2: PADI Open Water Diver Kurs

Dauer: 3–4 Tage | Tiefe: Max. 18m | Kosten: 9.500–11.000 THB (250–290 Euro)

Wenn du weißt, dass du tauchen willst, mach direkt den vollständigen Tauchschein. Der ist lebenslang gültig und erlaubt dir, überall auf der Welt selbstständig zu tauchen.

Alle Details findest du in meinem ausführlichen OWD-Guide.

Die häufigsten Ängste – und warum sie unbegründet sind

„Ich habe Angst unter Wasser”

Das ist die häufigste Sorge – und die normalste der Welt. Dein Gehirn ist darauf programmiert, unter Wasser Alarm zu schlagen. Aber sobald du den ersten Atemzug durch den Regler machst und merkst, dass es funktioniert, legt sich die Angst fast sofort.

Tipp: Übe vorher in der Badewanne oder im Pool, durch einen Schnorchel zu atmen. Das gewöhnt dein Gehirn an das Gefühl.

„Was, wenn mir die Luft ausgeht?”

Dein Tauchcomputer und dein Finimeter zeigen dir jederzeit an, wie viel Luft du noch hast. Dein Instructor überwacht das ebenfalls. Und selbst im unwahrscheinlichen Extremfall hat dein Buddy einen Oktopus (zweiter Atemregler), von dem du atmen kannst.

„Ich kann nicht gut schwimmen”

Du musst kein Leistungsschwimmer sein. Für den OWD-Kurs musst du 200 Meter schwimmen (egal wie langsam) und 10 Minuten Wassertreten. Beim Discover Scuba Diving gibt es nicht einmal einen Schwimmtest.

„Was ist mit Haien?”

Die Haie um Koh Tao sind völlig harmlos – Schwarzspitzen-Riffhaie und Walhaie, die sich für Menschen nicht im Geringsten interessieren. Du wärst froh, einen zu sehen – das ist das Highlight jedes Tauchgangs!

„Ich habe Probleme mit dem Druckausgleich”

Druckausgleich ist eine Technik, die du lernst: Du hältst dir die Nase zu und bläst sanft dagegen. Das gleicht den Druck im Ohr aus. Die meisten Menschen können es sofort, bei manchen braucht es ein paar Versuche. Instructors helfen dir dabei.

Die besten Anfänger-Tauchspots auf Koh Tao

Spot	Tiefe	Highlights	Perfekt für
Japanese Garden	5–12m	Korallengärten, Clownfische, Schildkröten	Ersten Tauchgang
Mango Bay	4–16m	Geschützte Bucht, kaum Strömung	Kurstraining
Twins	5–18m	Fledermausfische, bunte Riffe	Zweiter Tauchgang
Aow Leuk	4–12m	Sandboden, Korallenbänke, einfach	Schnuppertauchen
White Rock	5–22m	Vielfältige Tierwelt	Fortgeschrittene Anfänger

Dein erster Tauchgang: Was erwartet dich?

Stell dir das so vor: Du sitzt auf dem Bootsrand, das Meer unter dir ist türkis und warm. Dein Instructor gibt dir das Zeichen. Du setzt die Maske auf, nimmst den Atemregler in den Mund und lässt dich ins Wasser gleiten.

Die ersten Meter unter Wasser sind surreal. Du hörst nur deinen eigenen Atem – ein- und ausatmen, ganz ruhig. Blasen steigen nach oben. Du schwebst.

Dann siehst du sie: bunte Korallen, ein Schwarm silberner Fische, die wie ein Vorhang vor dir tanzen. Ein Clownfisch in seiner Anemone. Vielleicht eine Schildkröte, die gemütlich an einer Koralle knabbert.

30 Minuten später tauchst du auf – mit dem breitesten Grinsen deines Lebens. So geht es jedem beim ersten Mal.

Praktische Tipps für deinen ersten Tauchgang

1. Iss vorher leicht – kein schweres Frühstück, keine fettige Mahlzeit
2. Trink viel Wasser – Dehydrierung erhöht die Übelkeit auf dem Boot
3. Kein Alkohol am Vorabend – Tauchen und Kater vertragen sich nicht
4. Nimm Reisetabletten mit – falls du seekrank wirst (auf dem Boot nehmen, nicht vorher)
5. Creme dich mit Sonnenschutz ein – riffsichere Sonnencreme verwenden
6. Bring ein Handtuch und trockene Kleidung mit
7. Sag deinem Instructor wenn du dich unwohl fühlst – immer, ohne Scham

Was danach kommt

Die meisten Anfänger, die auf Koh Tao ihren ersten Tauchgang machen, buchen noch am selben Abend den Open Water Diver Kurs. Das Tauchfieber ist ansteckend.

Und danach? Geht die Reise weiter:

• Advanced Open Water – tiefer tauchen, Nachttauchen, Navigation
• Specialty-Kurse – Unterwasserfotografie, Nitrox, Wracktauchen
• Rescue Diver – Rettungstechniken lernen
• Divemaster – die Profi-Stufe

Fazit

Dein erster Tauchgang auf Koh Tao wird einer der unvergesslichsten Momente deiner Reise. Die Bedingungen sind perfekt, die Instructors erfahren und die Unterwasserwelt spektakulär.

Trau dich. Das Schlimmste, was passieren kann, ist dass du süchtig wirst.

Schau dir die Kosten im Überblick an oder lies mehr über den kompletten OWD-Kurs.